通訊員 沈思維 史涓 柯明宇

清晨5點，薄霧還掛在嵐皋縣城的山腰，一束車燈劃破靜謐。退休干部邱祖江發(fā)動汽車，沿著蜿蜒山路駛向石門鎮(zhèn)。30余公里山路，一個多小時車程，只為趕在6點半前到達鎮(zhèn)上廣場。從去年4月至今，這條回鄉(xiāng)教拳的路，他已跑了160趟，風(fēng)雨無阻。

邱祖江今年62歲，是土生土長的石門人，在稅務(wù)系統(tǒng)工作了大半輩子，3年前退休。2018年，他跟著老年大學(xué)的老師學(xué)起了太極拳，起初只為活動筋骨。幾年堅持下來，不僅身體輕快了，性子也愈發(fā)平和。他留意到老家鎮(zhèn)上不少中老年人身體欠佳——有的佝僂著背，有的長期失眠，還有一些閑在家里，終日與牌桌為伴。他就想：要是能把太極拳帶回去，讓大伙兒也跟著練練，該是件好事。

他把想法告訴了石門鎮(zhèn)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)，得到了大力支持。很快，52名學(xué)員報了名，石門鎮(zhèn)還統(tǒng)一購置了練功服和鞋子，配了專用音響。邱祖江的太極班，就這樣開起來了。

邱祖江帶領(lǐng)太極班學(xué)員在結(jié)業(yè)儀式上集體展演太極拳 史涓 攝

鄉(xiāng)村公益教學(xué)，遠比想象中更有挑戰(zhàn)。學(xué)員全是零基礎(chǔ)，年紀最大的已過七旬，最小的也40有余，大多從未接觸過規(guī)范的體育鍛煉?！俺良鐗嬛狻薄昂匕伪场边@些專業(yè)術(shù)語，大家聽得云里霧里。邱祖江不急不躁，一句句“翻譯”成鄉(xiāng)親們聽得懂的大白話。簡單直白的講解，讓大家豁然開朗——邱老師的課，接地氣、聽得懂、學(xué)得會。

每天清晨6點半，廣場上的人便陸續(xù)到齊。大家換上統(tǒng)一的練功服，站成幾排。山間清風(fēng)徐來，帶著草木和泥土的氣息。邱祖江站在隊伍最前面，小音箱里放著舒緩的音樂。他先帶大家熱身，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，活動四肢，再一招一式地教。一個“起勢”，他總要停下好幾回，穿梭于隊伍之間，逐一點評糾正。誰肩頭高聳、誰膝蓋過線，他都會輕聲提醒、上手扶正。

學(xué)員王啟平今年64歲，在石門鎮(zhèn)以殺雞、洗臘肉為生。因語言障礙，他與人交流多靠比畫和簡單的詞語。長年累月低頭勞作，讓他駝背很厲害，走路時整個人往前傾，像壓著一副擔(dān)子。剛來太極班時，別人跟著做動作，他只是愣愣地看著，不知從何入手。邱祖江很快注意到了他，每次教完一遍，就走過去單獨演示，放慢速度，用眼神鼓勵他。起初，王啟平抬手邁步都顯得笨拙，帶著靦腆與局促，卻始終認真堅持。日復(fù)一日，他的肢體逐漸舒展，步伐愈發(fā)穩(wěn)健。幾個月下來，常年佝僂的腰背明顯挺直了不少，走路不再前傾，整個人煥然一新。

學(xué)員胡義珍的變化同樣令人欣喜。她50歲出頭，身體小毛病不少：背微駝，夜里翻來覆去睡不著，閑時便往牌桌上坐，一坐就是半天。去年聽說鎮(zhèn)上開了免費太極班，她抱著試試看的心態(tài)來了。第一天站在隊伍里，手腳都不知往哪兒放，一個動作做得硬邦邦的，自己也覺得好笑。邱祖江走過來，站在她旁邊又做了一遍。胡義珍跟著比畫，竟真找到了幾分感覺。這一練，她便再沒落下。每天6點半準(zhǔn)時到，8點半練完回家。大半年下來，如今沾著枕頭就能一覺睡到天亮。她說：“打完拳渾身輕快，那種舒服是打牌換不來的。牌桌上坐半天腰酸背痛，還不如在這兒出一層薄汗。”

和胡義珍有相似感受的學(xué)員不在少數(shù)。更多的人說，心情比從前愉悅了。

看著鄉(xiāng)鄰們身體和精神面貌的可喜變化，邱祖江滿心欣慰。生于石門，長于石門，即便退休后定居縣城，他始終心系故土。能夠用自己的所學(xué)所長為鄉(xiāng)親們辦實事、送健康，百余趟山路的奔波，在他看來，都值得。

2024年，國家衛(wèi)生健康委等16部門聯(lián)合啟動“體重管理年”活動，提出用3年時間提升全民健康水平、增強體重管理意識。在嵐皋縣石門鎮(zhèn)，這52名中老年人用13個月里每一個清晨的堅持，把科學(xué)的體重管理，練成了挺拔的身姿、健康的體魄與平和的心態(tài)。

太陽升高了，學(xué)員們收了勢，三三兩兩往回走，有人還比畫著剛才學(xué)的招式。邱祖江彎腰收好小音箱，把線仔細繞好裝進布袋，和尚未離開的學(xué)員打過招呼，便上了車。車子發(fā)動，又駛回縣城。山路上陽光鋪滿，照著來時的路。

明天，他還會來。

責(zé)編：徐思敏

一審：徐思敏

二審：趙漪湉

三審：田    丕